Si sientes que necesitas una práctica adaptada a tus horarios y necesidades —físicas, emocionales o energéticas— este espacio está pensado para acompañarte de forma cercana y sintonizada con tu momento vital.

Desde un enfoque sensible, integral y terapéutico, las sesiones de yoga individual son un lugar donde reconectar contigo a través del yoga. En cada sesión creamos juntas/os una práctica significativa para tu día a día, que acompañe tu bienestar y evolucione contigo.

¿Qué incluye la práctica?

Según tus necesidades y lo que el propio proceso vaya pidiendo, las sesiones pueden integrar:

• Posturas y secuencias de yoga para fortalecer el cuerpo y despertar la energía
• Movimiento consciente para restaurar patrones corporales con suavidad.
• Técnicas de respiración (pranayama) para equilibrar, calmar o energizar según el momento.
• Técnicas somáticas para liberar tensiones, favorecer la percepción corporal y la autorregulación.
• Resonancia vocal y sonido como apoyo a la regulación interna.
• Técnicas de editación y visualización como espacio de presencia, claridad y acompañamiento interno.
• Relajación consciente para integrar la práctica y permitir que el cuerpo asimile lo vivido.

En estos encuentros nada está fijado y todo se va adaptando a ti.

¿Para quién son estas sesiones?

Este acompañamiento puede ser para ti si:

• Necesitas adaptar tu práctica a una situación física o emocional concreta.
• Buscas orientación o mayor profundidad en tu camino de yoga.
• Quieres establecer una rutina alineada con tus necesidades actuales.
• Estás atravesando un período de estrés, ansiedad, cansancio o sobrecarga.
• Deseas herramientas de regulación que puedas usar en tu día a día.
• Prefieres un espacio individual, íntimo y sin exigencias.
• Tienes horarios cambiantes y necesitas una práctica flexible.

No necesitas ninguna experiencia previa para realizar estas prácticas.

Cómo trabajamos

El yoga individual se adapta a tu vida. Podemos trabajar de distintas maneras, siempre desde la escucha y la flexibilidad:

• Sesiones puntuales

Un espacio para cuidarte, regularte o recibir orientación en un momento concreto.

• Acompañamiento regular (formato mensual)

Un ritmo regular que permite sostener la práctica en el tiempo y adaptarla a los cambios que van apareciendo.

• Proceso de acompañamiento continuado (formato trimestral)

Un recorrido más estable y profundo, especialmente indicado en procesos de transición, estrés prolongado o cuando necesitas un abordaje terapéutico.

• Creación de tu práctica personal (sadhana)

Dentro de un acompañamiento continuado, puedo ayudarte a crear una práctica personal a medida, para realizar fuera del horario de sesiones guiadas.

No es necesario decidir la modalidad de antemano. Lo hablamos juntas/os y vemos qué forma de acompañamiento tiene más sentido para ti ahora.

Modalidades

• Sesiones individuales o en pareja, según interés específico.
• Formato online (Zoom) o presencial (zona Sitges · Castelldefels)
• Horarios y frecuencia a acordar
• Prácticas totalmente personalizadas
• Acompañamiento cercano

Preguntas Frecuentes

¿Necesito haber practicado yoga antes?

No. Las sesiones se adaptan completamente a tu experiencia, a tu cuerpo y al momento que estás viviendo. No es necesario tener conocimientos previos.

¿Las sesiones son suaves o intensas?

La intensidad se ajusta a ti. Algunas sesiones pueden ser más activas y otras más restaurativas, según tus necesidades y tu energía en cada encuentro.

¿Puedo centrar la práctica solo en respiración o meditación?

Sí. La práctica es flexible y puede enfocarse exclusivamente en respiración, meditación o regulación, si eso es lo que necesitas en una etapa concreta.

¿Las clases online funcionan igual que las presenciales?

Sí. Con un espacio tranquilo y una conexión estable, el acompañamiento es claro, cercano y plenamente adaptado a ti.

¿Cómo hago para apuntarme?

Solo tienes que rellenar y enviar el formulario que aparece más abajo, contándome brevemente por qué te interesa comenzar. Una vez reciba tu solicitud, coordinaremos un momento para conversar y ver cómo puedo acompañarte.

¿Cómo se organizan los horarios de las clases?

Después de valorar tus necesidades y disponibilidad, acordaremos los horarios de las sesiones según nuestra disponibilidad mutua.

¿Cómo puedo pagar las clases online?

Las clases online pueden abonarse de diversas maneras. Desde EU: tarjeta de crédito o transferencia bancaria. En España también puedes pagar por Bizum.

Desde América puedes abonar con tarjeta de crédiito y, si estás en Argentina, con Mercado Pago o transferencia bancaria.